Thoát vị đĩa đệm có nên ngồi ghế massage không?
Câu trả lời là CÓ, ghế massage giúp người bị thoát vị đĩa đệm giảm cơn đau mãn tính, làm giãn vùng cơ căng cứng thư và làm dịu các dây thần kinh bị kích thích do bị nén. Từ đó, làm giảm triệu chứng đau mãn tính do thoát vị đĩa đệm gây ra. Tuy nhiên, để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên xin lời khuyên từ bác sĩ để có câu trả lời tốt nhất.
7 mẹo giảm đau lưng hiệu quả do ghế massage gây ra
Việc sử dụng ghế massage có lợi hay "hại" phụ thuộc vào cách mà bạn sử dụng có đúng cách hay không.
Hãy tham khảo 7 cách hạn chế đau lưng cho ghế massage gây ra dưới đây:
-
Làm quen với các cách thức cài đặt khi bạn quyết định mua một chiếc ghế massage. Xác định áp lực và tốc độ nào phù hợp với nhu cầu của bạn.
-
Thời gian đầu sử dụng ghế massage nên bắt đầu ở chương trình chậm và ngắn trước. Sau đó tăng cường sử dụng ghế massage theo thời gian khi cơ thể bạn đã quen với nó.
-
Giữ nước trước và sau khi massage bằng cách uống nhiều nước.
-
Không sử dụng ghế massage nếu cảm thấy cơ thể xuất hiện những cơn đau lưng do chấn thương hoặc thoát vị đĩa đệm.
-
Chỉ nên sử dụng ghế massage trong 15 - 30 phút và không quá 4 lần một tuần. Đừng nên lạm dụng nó quá nhiều.
-
Khi sử dụng ghế, bạn nên ngồi yên và tựa lưng vào ghế. Bằng cách này, ghế massage có thể cảm nhận chính xác các huyệt đạo của bạn.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage nếu bạn đang có vấn đề hoặc lo lắng.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách hiệu quả nhất
Ghế massage giúp hỗ trợ giảm đau lưng không?
Đúng vậy, ghế massage thực sự có tác dụng giảm đau lưng. Ngược lại, việc sử dụng không đúng cách có thể khiến cơn đau trầm trọng hơn.
Dưới đây là một vài lí do khiến ghế massage giúp giảm đau lưng một cách hiệu quả.
1. Cải thiện lưu lượng máu
Ghế massage xoa bóp các bộ phận chính trên cơ thể, giúp tăng cường lưu lượng máu, dẫn đến tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho các mô có nồng độ oxy thấp. Công dụng này đặc biệt có lợi trong việc điều trị co thắt cơ và phục hồi cơ bắp bị đau nhức.
2. Giải phóng endorphin
Ghế massage thúc đẩy giải phóng endorphin, serotonin và dopamine từ hệ thống thần kinh trung ương tự trị. Endorphin được gọi là hormone hạnh phúc. Chúng tác động lên các thụ thể opioid trong não và ngăn chặn cảm giác đau. Đây là một trong nhiều cách massage làm giảm đau lưng và khiến bạn cảm thấy thư giãn.
3. Giảm viêm và đau nhức
Bằng chứng khoa học chứng minh rằng mát xa có thể làm giảm cơn đau giống như cách mà NSAID làm. Chúng làm giảm hoạt động của các cytokine gây viêm, có liên quan đến chứng viêm và đau. Hơn nữa, massage còn có thể làm tăng số lượng ty thể trong tế bào, giúp cung cấp năng lượng và giúp cơ bắp phục hồi.
4. Giảm đau lưng do căng thẳng
Khi chúng ta căng thẳng, cơ bắp của chúng ta dễ bị căng hơn, đặc biệt là ở các vùng cổ, vai và lưng. Do đó, căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Ghế massage làm giảm căng thẳng bằng cách thúc đẩy giải phóng hormone tích cực. Nó cũng làm giảm căng cơ với chức năng kéo giãn cơ thể. Do đó, ghế massage có thể làm giảm chứng đau lưng liên quan đến căng thẳng.
Đối tượng thoát vị đĩa đệm nào không nên ngồi ghế massage
- Không phải ai bị thoát bị đĩa đệm cũng nên ngồi ghế massage. Việc sử dụng sai cách hoặc chọn loại ghế không phù hợp có thể làm tình trạng đau lưng, chèn ép dây thần kinh nặng hơn
- Ở giai đoạn sớm sử dụng ghế massage nhẹ nhàng rất thích hợp điều trị bệnh an toàn, hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Ngược lại trong
giai đoạn nặng bạn không nên sử dụng ghế massage bởi vì lực xoa bóp, con lăn và rung sẽ tác động trực tiếp lên vùng đốt sống bị tổn thương vô cùng nguy hiểm và có nguy cơ liệt nửa thân. - Những người mới phẫu thuật thoát vị đĩa đệm trong 3-6 tháng đầu các mô xương và cơ chưa hồi phục không nên dùng ghế massage vì có thể ảnh hưởng đến vùng phẫu thuật.
- Người có bệnh lý xương khớp như loãng xương nặng, trượt đốt sống, gai cột sống lớn, viêm khớp dạng thấp không nên ngồi ghế massage vì có thể khiến tình trạng nặng thêm.
- Ngồi sai tư thế (gập lưng, cong cột sống, ngả quá sâu) sẽ làm lệch trục cột sống, khiến massage phản tác dụng. Vì vậy chỉ nên dùng chế độ nhẹ, vùng lưng – hông thấp. Tùy tình trạng từng người nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa xương khớp hoặc vật lý trị liệu trước khi sử dụng.
Xem thêm: [BẬT MÍ] 20 Lợi ích của ghế massage cho sức khỏe
Kết luận
Vậy là qua bài viết trên, Tokyo Care đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm có nên ngồi ghế massage không? Ghế massage giúp thư giãn và giảm đau. Nó cũng có thể là nguyên nhân gây đau lưng nếu không sử dụng đúng cách. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu để xác định xem ghế massage có phù hợp với nhu cầu của cơ thể bạn hay không.
Để có thể chọn mua chiếc ghế massage trị liệu chất lượng, bạn nên lựa chọn đại lý phân phối chính hãng và uy tín. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm tại Tokyo Care và liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình, chi tiết nhất nhé!
Tham khảo:
- https://osim.com.au/blogs/wellness-hub/can-massage-chairs-hurt-your-back
- https://www.healthcentral.com/condition/back-pain/massage-chairs-back-pain
